Kickbox je dynamický bojový sport, který je velmi oblíbený jak mezi muži, tak mezi ženami. Tento sport lze provozovat jako plnokontaktní nebo jen jako koníček pro posílení celého těla, duševní kondici a pohybovou koordinaci.

Průběh hodiny:

• Rozběhání, základní rozhýbaní rukou a nohou
• Rozcvičení pohybového aparátu
• Nácvik základních úderů na zrcadlo jako stínování (directy, háky, zvedáky)
• Nácvik základních kopů (pro začátek round kick, front kick)
• Pokročilejší jedinci řazení do dvojic, nácviky technik na lapy, do dvojáku nebo do aktivní obrany
• Trénink zaměřen primárně na Light Contact a Kicklight, ale občas některá dvojice cvičí nácviky i na Low Kick
• Drilly na počítání nebo na timer
• Pokročilejší jedinci - řízený sparring

Jak se připravit na první hodinu?

1) Doporučujeme přijít včas (10 minut před tréninkem) 

2) S sebou si vezměte pohodlné triko, kraťasy, ručník a pití (cvičíme na tatami - obuv není potřeba)

3) Začátečníků zapůjčíme rukavice - poté poradíme s výběrem vhodných chráničů a rukavic

4) Pokročilejší si s sebou vezmou chrániče holení, rukavice na box - doporučujeme vybavení pro Thajský box (lepší ochrana a možnost uplatnění pro různé druhy bojových sportů)

Lekce kondičního kickboxu probíhají ve Fitness star Chodov a v Re-fit Chodov. Více zde