KICKBOX AEROBIC

Kickbox aerobic se řádí mezi aerobní trénink, který vychází z bojového umění a je bezkontaktní. Při cvičení se používají údery, kopy, úniky a úhyby celého těla. Trénink je velmi intenzivní a náročný na fyzickou kondici. Slouží k posílení dolních končetin, břišních svalů a kompletního svalového aparátu.

Cvičení je přizpůsobeno tak, aby se tepová frekvence pohybovala neustále v aerobní zóně, takže podporuje rychlejší spalování tuků a hubnutí. Kickbox aerobic je také skvělý pro vybití negativní energie, vyplavení stresu a agrese. 

A jak probíha hodina?

Trénink začíná zahřátím a prokrvením svalů. Pokračuje se rychlejším tempem, aerobní formou technikami kickboxu a dalších pohybů vycházejících z různých bojových umění. V druhé polovině tréninku se techniky kickbox aerobiku prolínají s funkčními posilovacími cviky. Na konci tréninku je strečink, který se věnuje protažení všech zapojených svalů.

Na hodinu si vezměte příjemné oblečení, sportovní obuv, ručník a láhev s vodou.

Trénink je určen jak pro muže, tak pro ženy.